석류 효능과 먹는법 | 갱년기에 찾는 이유가 있다

미녀는 석류를 좋아해라는 광고는 한때 많은 여성들로부터 사랑을 받았었죠. 석류가 그만큼 여성분들에게 효능이 좋기로 소문이 자자했는데요. 피부 미용과 심장 건강에도 좋다는 석류 갱년기 여성분들이 꼭 찾는 이유가 있다고 하는데요. 석류의 효능과 갱년기 여성분들이 찾는 이유 아래에서 살펴보죠

 

석류 효능과 먹는 법 | 갱년기에 찾는 이유가 있다

석류는 갱년기 여성에게 좋은 효능이 있다고 널리 알려져 있죠. 하지만 일반 남성이나 피부 미용을 생각하시는 여성분들에게도 좋은 효능이 있는데요. 

 

10월이 제철인 석류의 효능과 갱년기 여성들에게 좋은 이유에 대해 아래에서 좀 더 자세히 살펴볼게요

 

석류의 일반적인 효능

항산화 성분이 풍부하고 심장 건강 향상에 도움

석류에는 몸속 노폐물을 제거해주는 폴리페놀이나 면역력을 향상해주는 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이런 항산화 성분은 신체의 노화나 암으로부터 우리 신체를 보호해주는 역할을 한다고 해요. 겨울철 쉽게 걸리기 쉬운 감기 예방에도 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다

 

뿐만 아니라 이런 항산화 성분은 몸속 염증 수치를 낮춰주며 혈관 건강에 도움을 준다고 해요. 이는 혈압을 안정적으로 잡아주는데 도움이 된다고 해요

 

 

피부 미용과 주름 예방

피부 미용을 생각하는 여성분들이라면 한 번쯤 드셔 보셨을 텐데요. 석류에는 비타민 B1, B2, 칼륨가 풍부해서 피부의 탄력과 주름을 예방하는데 도움을 준다고 해요

 

특히 석류의 에스트로겐이라는 성분은 콜라겐의 합성을 도와주는데요. 콜라겐은 아시다시피 피부 탄력과 연관이 있기 때문에 피부 탄력을 잡아주며 노화를 방지하는데 좋은 효능으로 작용한다고 해요 또한 피지 생성을 조절해 여드름이 많은 분들이 드시곤 합니다.

 

그밖에 효능

이 외에도 섬유질이 풍부해 장 건강을 돕고 변비나 장의 염증을 줄이는데도 도움을 준다고 해요. 또한 석류는 모낭을 강화해주며 혈액순환을 도와 모발 건강을 지켜줘 탈모에도 도움이 된다고 해요

 

 

석류와 갱년기 여성

석류가 갱년기 여성의 증상 완화에 도움이 된다고 널리 알려져 있죠. 이는 석류에 에스트로젠이라는 여성 호르몬과 비슷한 성분이 들어 있기 때문인데요

 

이 에스트로젠이라는 여성호르몬은 젊음과 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다고 해요. 하지만 갱년기에 접어들면서 이 수치가 떨어지면서 많은 증상이 나타난다고 하죠

 

 

부족한 여성호르몬 보충

석류는 부족한 에스트로젠의 수치를 보충해줄 수 있기 때문에 갱년기 여성분들에게 효능이 있다는 것인데요. 특히 석류 속 에스트로겐 성분은 우리 몸에서 자연적으로 형성되는 여성호르몬과 같은 구조를 갖고 있고 천연 과일로 부작용 부담도 덜 수 있어 갱년기 여성분들이 겪는 불면증이나 안면홍조와 같은 증상을 완화하고 예방하는데 도움을 준다고 해요

 

한 연구에 따르면 갱년기에 접어든 여성을 대상으로 석류추출물을 복용시킨 결과 안면홍조와 같은 갱년기 증상이 많이 개선된 것으로 나타났다고 하죠

 

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석류 먹는 법 및 부작용

석류는 이처럼 좋은 점이 많지만 제대로 먹는 법을 알고 드시는 게 부작용을 덜 수 있는데요. 석류의 에스트로겐 성분은 씨앗을 싸고 있는 막에 주로 있고 씨앗에도 있다고 해요.

 

따라서 석류를 먹을 때는 씨까지 씹어 먹는 것이 좋다고 해요. 주스로 만들어 드실 때도 분리한 석류알을 같이 갈아서 드시는 게 좋다고 합니다.

 

 

석류 섭취 주의점

하지만 아무리 좋은 석류도 주의해야 하는 점이 있는데요. 석류는 혈액을 희석시키는 효과를 떨어뜨린다는 연구 결과가 있어요 때문에 이와 관련된 약을 복용 중이라면 섭취 시 주의가 필요하다고 해요.

 

또한, 오히려 여성분들의 산부인과 질환을 악화시킬 수도 있다고 하는데요. 실제로도 석류나 칡 등을 많이 먹고 자궁근종이 커져서 병원을 찾는 분들이 있다고 해요

 

따라서 석류를 섭취 시에는 자신의 건강상태에 대해 알고, 필요시에는 전문의와 상담 후에 섭취하시는 게 좋습니다. 특히 너무 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동을 같이 병행하는 것이 무엇보다 중요하다고 해요

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석류 효능과 갱년기 여성분들이 찾는 이유에 대해 살펴봤습니다. 피부미용과 풍부한 항산화 성분으로 여성분들이 많이 찾는다는 석류. 10월이 제철인 과일인 만큼 수요가 많이 오르지 않을까 생각됩니다.