발뒤꿈치 통증의 원인과 치료 방법

발뒤꿈치 통증은 집에서 간단한 스트레칭만으로도 70% 가까운 사람들이 증상이 많이 호전되는 경우가 있다고 합니다. 발에서 주로 나타나는 발뒤꿈치 통증은 그 대표적인 예가 바로 족저근막염인데요. 아래를 보시면 어떤 원인에 의해서 나타나는지 치료는 어떻게 되는지 아실 수 있습니다 

 

발뒤꿈치 통증의 원인과 치료

발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인으로 많이 거론되는 것이 바로 족저근막염이라고 하는 질환인데요. 족저근막염이란 말 그대로 족저근막에 염증이 생겨나는 것으로, 발은 우리가 걷거나 뛸 때의 충격을 흡수해주는 역할을 해서 다른 관절 부위로의 충격을 막아주는 역할을 하는데요

 

발뒤꿈치 통증의 원인

또한 발바닥의 아치 형상을 유지시켜주고 발을 들어 올리거나 이동할 수 있도록 돕는 역할을 합니다 하지만 이 부분에 지속적인 충격이 가해지면서 생겨난다고 합니다

 

충격이라고 하니까 엄청 큰 부상 정도의 충격으로 생각하실지 모르겠으나, 여기서 말하는 충격은 우리가 일상생활 속에서 미처 인지하지 못하는 충격 정도가 될 수 도 있는데요

 

 

부적절한 신발 때문

우리가 평소에 신는 신발을 들여다보면 족저근막염이 쉽게 생길 수 있는 환경인지 알 수 있다고 하는데요. 신발의 쿠션이 없거나 밑창이 얇은 신발을 신으면 충격 흡수가 제대로 되지 않아 족저근막염이나 발 앞꿈치 쪽에 통증이 생기는 지간신경종 혹은 무지외반증이 생길 수 있다고 합니다. 

 

또한 농구나 등산 혹은 바닥이 딱딱한 곳에서 과도한 운동을 할 경우에도 족저근막에 염증이 생겨날 수 있다고 하는데요. 평소 운동량이 없으신 분들이 갑자기 운동을 하거나 준비 운동이 제대로 되지 않은 상태에서 운동을 할 경우에도 쉽게 발생할 수 있다고 합니다.

 

선천적 혹은 후천적 요인에 의해

앞서 말씀드린 환경적인 요인 외에도 평발이거나 발등이 높은 발을 가지신 경우나 갑자기 체중이 증가한 경우에도 쉽게 발생할 수 있다고 하는데요. 여러분들은 어느 쪽에 해당되시나요

 

아침 첫걸음에 통증 느껴

이런 족저근막염이 생기게 되면 가장 흔하게 통증이 발생하는 곳이 바로 발뒤꿈치라고 합니다. 혹시 여러분도 발뒤꿈치 쪽에 통증이 있으시진 않으신가요

 

이렇게 발뒤꿈치 통증이 발생하신 분들의 경우 주로 아침에 일어나서 첫걸음을 내딛을 때나 오랜 시간 운전 후 차에서 내릴 때 주로 통증을 경험한다고 합니다. 또한 발가락을 발등 쪽으로 구부릴 때도 통증이 느껴지실 수 있는데요

 

 

발뒤꿈치 통증 예방

그럼 족저근막염에 의한 발뒤꿈치 통증을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요

1. 발뒤꿈치 통증이 있는 부분에 냉찜질을 해주고 보호대를 착용하면 도움이 된다고 합니다.
2. 또한 신발의 경우 쿠션감이 있는 운동화가 좋습니다
3. 집안에서도 주기적으로 발뒤꿈치 통증을 위한 장딴지 스트레칭이나 엄지발가락 상하 운동을 해주는 것이 좋습니다

 

 

발뒤꿈치 통증 치료 빠를수록

 

 

발뒤꿈치 통증을 겪고 계신 많은 분들이 수술이 필요한 것이 아닌지 걱정이 많으실 텐데요. 족저근막염에 의한 발뒤꿈치 통증의 경우 일반적으로 비수술적 치료를 먼저 진행하게 된다고 합니다. 

 

하지만 증상이 오래 지속된 상태로 병원을 찾아가면 비수술적 치료로 호전될 가능성이 낮아진다고 하니 발뒤꿈치 통증을 겪고 계신 분들이라면 빨리 병원을 찾아 정확한 진단과 진료를 받으시는 게 좋겠습니다

 

발은 우리가 언제나 어딜가든 사용하게 신체부위 중 하나인데요. 때문에 어떤 통증이나 문제가 발생하게 되면 빠른 시일 내에 호전되기 어렵다고 합니다. 발뒤꿈치 통증이 나타났다면 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 게 좋겠습니다. 아래에 더 많은 좋은 내용이 준비되어있습니다

 

발목이 아픈데 방법이 없나요

발바닥 아프다고 우습게 보면 안되는 이유

발바닥이 아픈것도 부위별로 다르다