발목 통증은 너무나 흔하게 누구에게나 일어날 수 있고 많은 사람들이 경험하지만 대부분 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많죠 하지만 잘못된 치료방법을 택해 오래 지속되면 오히려 잘 낫지 않고 회복이 더디게 되는데요. 아래를 통해서 발목 통증 원인과 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.
발목 통증 원인과 치료방법
발목 통증 원인
발목 통증 원인은 보통 생활 속에서의 부주의와 함께 나타나는 경우가 많다고 합니다. 우리의 발은 체중과 중력을 지탱하는 부분이지만 많은 분들이 소홀히 하는 부분이기도 합니다.
특히 달리기나 걷기, 계단 오르기 등과 같은 유산소 운동을 할 때 준비 운동을 하지 않게 되면, 평소 잘 사용하지 않아 충분히 이완되지 않은 발목 인대가 손상을 입어 발목 통증으로 이어지는 경우가 많다고 하는데요.
대부분 통증 원인은 생활 속 부주의
발목 통증 원인으로는 크게 생활 속에서 접질리거나 운동 중에 부상을 당하는 경우, 관절염과 같은 관절질환 이렇게 나누어진다고 합니다. 특히 생활 속 부주의로 인한 발목 통증을 경험하시는 비율이 70%에 가까울 정도로 너무나 쉽게 발생한다는 것을 알 수 있는데요
이런 경우 발목 염좌라 하여 발목의 인대가 늘어나거나 파열되는 것을 말하는데요. 많은 분들이 발목 염좌를 경험하시면 온찜질을 하시거나 진통제나 소염제로 버티시다가 시간이 지나면서 좀 괜찮아져서 그냥 방치하게 되는 경우가 많다고 해요
하지만 이렇게 제대로 된 치료 없이 자가 치료로 방치할 경우 자칫 잘못하면 만성 발목 염좌로 이어져 나중에는 발목 연골 손상으로 이어질 수도 있다고 합니다.
발목 통증 치료 방법
냉찜찔 치료방법으로 증상 완화
발목 통증의 원인에 대해서 살펴봤으니 어떤 치료 방법이 있나 알아보겠습니다. 발목을 삐거나 접질렸을 경우에는 냉찜질을 통해 붓기를 완화해주고 다친 발목 부위를 심장보다 높게 위치시켜주는 게 좋다고 합니다. 가급적 빨리 병원 치료를 받는 게 좋지만 병원에 갈 상황이 안된다면 이처럼 해주는 것이 좋은데요.
발목 통증 원인과 치료 방법에 대해 살펴봤는데요. 누구든지 언제 어디서든 일어날 수 있는 일이기에 통증과 치료방법에 대해서 알아두시면 도움이 되실 거라 생각됩니다.
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